وصفات جديدة

ما هو عصير الشيا وهل يجب أن تشربه؟ (عرض شرائح)

ما هو عصير الشيا وهل يجب أن تشربه؟ (عرض شرائح)

أكثر من مجرد علف للحيوانات الأليفة ، يمكن تحويل الشيا إلى مشروب صحي يعزز الطاقة

ثينكستوك

فريسكا شيا

ثينكستوك

فروتا شيا

ثينكستوك

يمكنك صنع فروتا شيا في عصارة كاملة العصير أو خلاط قوي. من المؤكد أن هذا المزيج من الفواكه والخضروات الطازجة وبذور الشيا سيعطيك دفعة من الطاقة في منتصف النهار أو الصباح.

انقر هنا للحصول على وصفة فروتا شيا

بيلا شيا

ثينكستوك

شيا كومبوتشا

ثينكستوك

سموثي مانجو شيا

ثينكستوك

سموثي سبانخ شيا متستر

سموثي التوت والشوكولاتة والشيا

ثينكستوك

حسنًا ، هل يلبي هذا العصير تمامًا رغبتك الشديدة في الحصول على نصف لتر من بن وجيري؟ لا. ولكن إذا كنت تسعى لتناول الطعام الصحي ، فيمكن أن يساعدك ذلك بالتأكيد - هذا العصير لذيذ وطازج وحلو بدرجة كافية للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

انقر هنا للحصول على وصفة عصير التوت والشوكولاتة والشيا

سموثي الجريب فروت والريحان والشيا


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لتخفيف الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.


ماء بذور الشيا لفقدان الوزن & # 8211 الفوائد والوصفات وكيفية الشرب

هل تبحث عن طعام يسهل عليك إنقاص الوزن؟ إذا كانت الإجابة "نعم" ، فلا تنظر إلى أبعد من بذور الشيا. عادة ما تحتوي بذور الشيا الكاملة ، المستهلكة على كميات عالية من الألياف والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف (https://www.healthline.com/nutrition/fiber-and-belly-fat) تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية. من ناحية أخرى ، يبني البروتين العضلات ويقلل من دهون الجسم. تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من زيادة الوزن عن طريق تقليل الالتهاب.