وصفات جديدة

وجبات خفيفة للتعامل مع المشاكل الاجتماعية: مقابلة مع إليزابيث بينيت

وجبات خفيفة للتعامل مع المشاكل الاجتماعية: مقابلة مع إليزابيث بينيت

إليزابيث بينيت هي مؤسسة Fruitcycle. تتمثل مهمة Fruitcycle "في فعل الخير - لمورّديها وموظفيها وعملائها ومجتمعها وكوكبها" من خلال وجبات خفيفة صحية من مصادر محلية. عملت إليزابيث سابقًا في مجلس الغذاء الصحي بالولايات المتحدة كمدير للتوعية والاتصالات وكذلك في Slow Food United Kingdom ، بينما كانت تسعى للحصول على درجة الماجستير في أنثروبولوجيا الغذاء من جامعة لندن.

خزان الغذاء (FT): ما هي دورة الفاكهة؟

إليزابيث بينيت (EB): Fruitcycle هي مؤسسة اجتماعية تقدم وجبات خفيفة لذيذة وصحية من مصادر محلية. نحن نركز على استخدام المنتجات التي من شأنها أن تذهب سدى ، ونهدف إلى توفير وظائف للنساء اللائي كن مسجونات سابقًا أو بلا مأوى أو محرومات.

قدم: ما الذي ألهمك لإنشاء Fruitcycle؟

إ.ب.: كل يوم في الولايات المتحدة نهدر 263 مليون رطل من الطعام - وهو ما يكفي لملء وعاء الورد - بينما يعاني واحد من كل ستة أمريكيين من الجوع. لديّ درجة الماجستير في الأنثروبولوجيا الغذائية ، والتي علمتني أن أفكر بشكل نقدي في نظامنا الغذائي ، بما في ذلك قضايا مثل إهدار الطعام والجوع.

ومع ذلك ، فإن فهم هذه المشكلات من الناحية المفاهيمية شيء ، ومراعاة هذه المشكلات بشكل مباشر شيء آخر. لقد ضربت خطورة الموقف حقًا المنزل منذ حوالي عام عندما كنت أزور بستانًا محليًا ورأيت آلاف الجنيهات من الطعام الجميل والرائع والمغذي يضيع أمامي مباشرة. كان مفجعًا.

في حين أن هناك عددًا من منظمات جمع المعلومات التي تقوم بعمل رائع على المستوى الوطني ، إلا أنها تعتمد بشكل عام على المتطوعين وتتبرع بالمنتج النهائي للمنظمات غير الربحية المحلية. في حين أن هذه قناة مهمة بشكل لا يصدق ، فإن كل من القيود الزمنية للمتطوعين والقيود المفروضة على قدرة المنظمات غير الربحية تعني أن هناك دائمًا المزيد من الطعام الذي يجب استرداده. أردت أن أجد طريقة لاستغلال هذه الفرصة لخلق فرص عمل.

فتاح: كيف ستساعد دورة الفاكهة النساء المحرومات التي تستهدفها؟

إ.ب.: يتعلق الأمر حقًا بتمكين المرأة. لقد تطوعت مع منظمات مثل DC Central Kitchen و N St Village و Together We Bake واستلهمت من مهامهم وعملهم وعملائهم. لم يتم إخبار بعض هؤلاء النساء مطلقًا أنهن أذكياء وقادرين. ومن الواضح أنه من الصعب جدًا تصديق أنه (ناهيك عن تغيير حياتك كمواطن عائد) إذا لم يوظفك أحد.

علاوة على ذلك ، ليس لدي أي بحث حول هذا الموضوع ، لكنني شخصياً أجد كل من الاستخلاص والطهي علاجيًا. يتطلب التركيز على مهمة معينة تركيزًا يكاد يصبح تأمليًا. هناك أيضًا شيء مريح حول الهروب من المدينة والتواصل مع الطبيعة في بيئة هادئة وجميلة. وفيما يتعلق بالمطبخ ، فإن صنع شيء يستمتع به الناس يكون لذيذًا ومغذيًا في نفس الوقت يمكن أن يكون مصدرًا كبيرًا للفخر والرضا.

فتاح: ما هي خططك للمستقبل؟

إ.ب.: آمل أن أكون على أرفف بائعي التجزئة في منطقة العاصمة خلال الشهر ونصف الشهر المقبلين. لدي بالفعل تجار تجزئة على استعداد لبيع رقائق التفاح الخاصة بنا ، لكنهم بحاجة إلى إنهاء التفاصيل (مثل تصميم العبوات). إلى جانب التوسع داخل منطقة DC-Baltimore ، يتضمن المستقبل طويل الأجل مراكز معالجة محلية في مناطق أخرى.

من المهم أيضًا بالنسبة لي التعاون مع المنظمات الأخرى لاستعادة المزيد من الطعام وزيادة الوعي حول هدر الطعام والأمن الغذائي.

فتاح: كيف يمكن للناس اكتشاف المزيد والمشاركة في Fruitcycle؟

إ.ب.: يمكنك زيارة موقعنا الإلكتروني ، والتواصل معنا على Twitterthefruitcycle و Facebook ، ومراسلتي عبر البريد الإلكتروني على [email protected] إذا كنت في منطقة العاصمة ، فستتمكن من شراء رقائق التفاح قريبًا!

وبغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، أود أن أشجع الجميع على المشاركة و / أو دعم عمل منظمة محلية لاستعادة الغذاء ، مثل Ample Harvest و Food Recovery Network و Food Shift و Society of St. Andrew.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها المقبلة في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدرستها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. لقد حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. لقد كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدون أقوياء مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك تجاه تحولك إلى شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماس. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أقوم أيضًا بعمل خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، يساعدني في نظامي الغذائي وتغذيتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بالمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها المقبلة في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدرستها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب في اللعبة وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي.شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. لقد كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدون أقوياء مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك تجاه تحولك إلى شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماس. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أقوم أيضًا بعمل خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، يساعدني في نظامي الغذائي وتغذيتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بالمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها المقبلة في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدرستها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب في اللعبة وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. لقد كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدون أقوياء مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك تجاه تحولك إلى شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماس. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أقوم أيضًا بعمل خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، يساعدني في نظامي الغذائي وتغذيتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بالمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها المقبلة في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدرستها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب في اللعبة وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. لقد حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني من الأشياء التي أحبها ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك تجاه تحولك إلى شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم التكاثر ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أقوم أيضًا بعمل خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، يساعدني في نظامي الغذائي وتغذيتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبت عليها جالفان يتطلب تقريبًا شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها التالية في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدربتها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ لقد شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك عندما أصبحت شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أمارس أيضًا خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، تساعدني في نظامي الغذائي وتغذويتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها التالية في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدربتها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد عن عبارة "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ لقد شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك عندما أصبحت شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أمارس أيضًا خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، تساعدني في نظامي الغذائي وتغذويتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها التالية في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدربتها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد عن عبارة "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ لقد شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك عندما أصبحت شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أمارس أيضًا خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، تساعدني في نظامي الغذائي وتغذويتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها التالية في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدربتها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها.في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد عن عبارة "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ لقد شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك عندما أصبحت شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أمارس أيضًا خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، تساعدني في نظامي الغذائي وتغذويتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها التالية في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدربتها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد عن عبارة "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ لقد شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك عندما أصبحت شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أمارس أيضًا خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، تساعدني في نظامي الغذائي وتغذويتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


بلا حدود: إليزابيث جالفان تتدرب من خلال إعاقات كبيرة متعددة

قد تكون ذات ذراع واحدة ، وصماء ، وعمياء جزئيًا ، لكن لا شيء يبطئ إليزابيث جالفان.

إليزابيث جالفان لا تعرف حدودًا. كانت لاعبة كمال الأجسام البالغة من العمر 40 عامًا من فارجو بولاية نورث داكوتا ، صاحبة إنجازات عالية طوال حياتها. ليس على الرغم من التحديات التي واجهتها منذ البداية ، ولكن بسببها. وحيث رأى الآخرون قيودًا ، رأت دعوات للارتقاء إلى العظمة وإثبات خطأهم.

إن تلخيص الصعوبات التي تغلبها جالفان يكاد يتطلب شعار "دع هذا يغرق". ولدت ونشأت في فارجو ، وكانت تبلغ من العمر 3 سنوات عندما أدى حادث باستخدام غسالة عصارة قديمة إلى فقدان ذراعها الأيمن أسفل الكوع. في سن الثالثة أيضًا ، فقدت جالفان سمعها بعد إصابتها بمرض ، مما جعلها تواجه الحياة بإعاقة مزدوجة.

في سن 16 ، تم تشخيص جالفان بمتلازمة أوشر ، وهي حالة تسببت في ضعف بصرها ببطء. ثم كشخص بالغ ، عانت من سلسلة من المشكلات الصحية توجت بجراحة كبيرة في الظهر ، مع إدخال أربعة قضبان فولاذية في ظهرها. أوه ، بالمناسبة ، إنها أم عزباء ، تحد بحد ذاته. تبلغ ابنتها بريانا الآن 17 عامًا.

تغذيها الشدائد

منذ البداية ، قيل لجالفان أنها لن تكون قادرة على القيام بأشياء يمكن للفتيات الأخريات القيام بها. منذ البداية ، لم تقبل بالرفض - أو لا تستطيع - للحصول على إجابة.

تقول: "يلهمني أحدهم عندما يقول لي لا". "يعطيني الدافع لإطلاق روحي لأكون الأسد ، لتغيير" لا "إلى" أستطيع "."

لعب جالفان الرياضات الجماعية في جميع أنحاء المدرسة. مع تقدمها في السن ، تنافست في مسابقات ، ودخلت في عرض الأزياء ، وأصبحت حارسة إنقاذ ، ولم تردعها المعارضة والبلطجة التي لا مفر منها.

بعد جراحة ظهرها ، أخبرها الأطباء أنها لن تكون أبدًا كما كانت. رفضت جالفان تشخيصها الحاد وقررت الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.سرعان ما كانت تتدرب من أجل المنافسة ، وظهرت لأول مرة بنجاح كلاعبة شخصية في NPC في عام 2018.

في وقت إجراء هذه المقابلة ، كانت جالفان تتطلع إلى مسابقتها التالية في الشكل ، في أكتوبر 2019. على الرغم من أنها اضطرت إلى إلغاء خططها للمنافسة في مارس بسبب المرض ، إلا أنها ليست مشكلة كبيرة ، على حد قولها.

"إنها عقبة أخرى سوف أتجاوزها بعزم وأستمر في التدريب للمنافسة المقبلة."

في صالة الألعاب الرياضية ، تستخدم جالفان جهاز رفع بخطافات لربط ذراعها بالأوزان ، وقد عملت هي ومدربتها كاثي كيمبر على بناء تطوير جالفان المتساوي. (تحقق من قناة جالفان على YouTube لترى كيف تتدرب).

قد يكون المفتاح الحقيقي لإنجازات جالفان هو شخصيتها المفعمة بالحيوية. روح جالفان وحماسها معديان ، وهي في مهمة لمشاركتها. في المدرسة الثانوية ، أتيحت لها الفرصة لتمكين فتاة صغيرة كان لديها ذراع مفقود أيضًا ، وكانت مصممة على أن تصبح رسولًا للشعب.

رسالة إليزابيث جالفان بسيطة. تقول: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أيضًا".

لقد فقدت ذراعك وسمعك في سن الثالثة. متى كانت أول مرة تتذكر فيها قيل لك إنك لا تستطيع فعل شيء ما؟

واو ، هذا سؤال جيد. أستطيع أن أتذكر المرات العديدة التي قيل لي فيها إنني لا أستطيع فعل الأشياء وأثبتت أنها خاطئة ، مثل ممارسة الرياضة. حيث لم أكن بحاجة إلى المساعدة لأنني أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي. حيث تقدمت في عناد وتصميم. ولكن من الصعب الإجابة على وجه التحديد عن عبارة "متى كانت المرة الأولى".

هذا العناد لديك ، تلك القوة. حيث أنها لا تأتي من؟

من العقبات والتحديات ، قيل لي إنني لا أستطيع حيث شعرت أنه ليس عدلاً. العناد يسري في عائلتي. قال لي والدي ذلك عدة مرات.

كنت تمارس الرياضة منذ سن مبكرة. ما هي بعض التحديات التي واجهتها في الرياضة؟

كوني مختلفة ، المتنمرون ، السخرية مني بكوني مبتورًا بخطاف معدني. كان من الصعب أن أشعر بأنني مناسب. ثم ، طوال فترة مراهقتي ، مع أشياء مثل الرغبة في أن أكون منقذًا ومواجهة الشكوك ، كان علي أن أبذل جهدًا أكبر لإظهار أنني لست مختلفًا عن أي شخص آخر وأنه يمكنني فعل كل شيء مثل الآخرين في المدرسة والأنشطة وعملي.

ما هي أفضل لحظة في مسيرتك الرياضية؟

كونك أفضل لاعب وتحطيم الرقم القياسي للمدرسة في تسديد الكرة.

لقد أقمت أيضًا مسابقات ملكة - أين يأتي ذلك في قصتك؟

زوجتي ، التي كنت أعتبرها أمي ، اعتقدت أنه يمكنني إحداث فرق وإلهام الآخرين بجمالي وروحي الإيجابية. بدأت في إقامة مسابقات ملكة لأنها آمنت بي وشجعتني. حظيت بتجربة رائعة في مسابقات المراهقين والبالغين. عندما كنت مراهقًا ، فزت بجوائز Best Photogenic و Teen Spirit و Best Talent. كشخص بالغ ، تم تتويج ملكة جمال داكوتا الشمالية وفزت ببعض الجوائز عن عارضة الأزياء وأفضل أزياء وأفضل عيون وابتسامة ، وبعض الجوائز الأخرى. ذهبت إلى ناشيونالز في سانت لويس وفازت بالمركز الثاني. منحني القيام بالمواكب المنظور الذي ألهمني به الآخرين ، بطرق لا أراها في حياتي اليومية.

ماذا حدث عندما قررت أن تصبح حارسا؟

في البداية ، تم رفضي. شعر مجلس إدارة المدرسة أنني لست الخيار الأفضل ، لأنه كيف يمكنني إنقاذ الناس في الماء ، خاصةً شخصًا أثقل وزنًا أو شخصين في نفس الوقت؟ لقد شعروا أنه كان محفوفًا بالمخاطر. كنت مصمماً ، وبمساعدة مترجم شفوي ، تمكنت من التعبير عن آرائي وطلب منهم إعطائي الفرصة لأخذ جميع الاختبارات المطلوبة لأكون منقذًا معتمدًا. وافقوا ، واجتازت جميع الاختبارات - في الماء ، على الأرض ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والإسعافات الأولية ، والاختبارات الكتابية. لقد أثبتت خطأهم وعملت كحارس إنقاذ معتمد لمدة أربع سنوات.

في سن 16 ، اكتشفت أنك مصاب بمتلازمة أوشر. كانت رؤيتك تتدهور. المزيد من التحديات. كيف تكيفت؟

لقد كان تقدمًا بطيئًا للرؤية يتناقص على الجانبين والأعلى والأسفل. في كثير من الأحيان فاتني أشياء ، مثل الاصطدام بأشخاص لم أرهم. لقد كنت أقوم بتعديل نمط حياتي ، لذلك غالبًا ما أكون في وضح النهار أو يرشدني شخص ما في الليل. في منزلي ، أتأكد من عدم وجود أي شيء على الأرض لتجنب التعثر وإيذاء نفسي.

بعد جراحة ظهرك ، ما الذي دفعك لبدء التدريب؟

حذر الطبيب من أنني لن أكون كما كانت بعد الجراحة بسبب وجود أربعة قضبان على الحبل الشوكي. هذا ضربني بشدة بعد عام ونصف من التعافي واكتساب الوزن ، أجريت بعض الأبحاث وتعلمت أن كمال الأجسام سيحسن قوتي وصحتي. تعليق هذا الطبيب كان عالقًا في ذهني ، ونظرت إلى ما أنا عليه الآن. قلت: "يجب أن أنهض ، وتحرك ، ولف عن سواعدي لأثبت خطأ الجميع". أدى ذلك إلى شغفي في كمال الأجسام ، ثم أصبحت مسابقات NPC أحد اهتماماتي التي ألهم الناس بها.

لم تتدرب على الأثقال من قبل؟

لا! كنت فقط في أمراض القلب وأن أكون نشطة. لقد وقعت في حب رفع الأثقال لأنه جعلني أصغر سنًا وأكثر نشاطًا عقليًا وجسديًا.

كم من الوقت قبل أن تريد المنافسة؟

لماذا الرقم؟ لماذا ليس البيكيني أو اللياقة البدنية للمرأة؟

لم يكن البيكيني شيئًا خاصًا بي ، خاصة وأن ظهري كان نحيفًا عندما كنت صغيرًا. لم أكن أبدًا عضليًا ، لكن عضلات النساء جذبتني لأنهن يبدن قويًا مثل المحاربين. يناسب شخصيتي امرأة قوية. لذلك ذهبت مع الشكل ومع ذلك ، فإن خطتي هي الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون بضع سنوات. يستغرق بناء العضلات سنوات. أمضيت عامين فقط في كمال الأجسام ، والجميع معجب ببناء عضلاتي وتصميمي. اللياقة البدنية بالتأكيد في كتابي للمستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة لن أحتاج إلى ارتداء الكعب!

أين تنافست وكيف كان أداءك؟

شاركت في مسابقة NPC Upper Midwest في مارس 2018 وحصلت على ثلاثة ألقاب - المركز الثاني والمركز الثالث (في فئة الماجستير) وكأس الإلهام. في يونيو 2018 ، شاركت في معرض ولاية مينيسوتا الرياضي في مينيابوليس ، وعدت إلى المنزل بجوائز المركزين الثالث والرابع.

كيف كانت ردة فعل ابنتك عندما أصبحت شخصية منافسة؟ هل كانت تهتف لك ، أم كانت أكثر ، "Eww ، أمي!"؟

كانت تبكي وتصرخ وتبكي بحماسة. حتى أنها نشرت الصور ورسالة صادقة عن مدى فخرها. رائع جدا! لقد ضربني بشدة

في هذه المرحلة من تطورك ، مع وجود عامين تحت حزامك والمنافسة لمدة ستة أشهر ، كيف يبدو أسبوع التدريب بالنسبة لك؟

في موسم الانتعاش ، أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. أتدرب على الجزء العلوي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع والجزء السفلي من الجسم مرتين في الأسبوع ، بالإضافة إلى ستة أيام من تمارين القلب. أستمر في بناء العضلات في غير موسمها بسبب هدفي في الانتقال إلى اللياقة البدنية في غضون عامين. لقد جعلني قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية مدمن مخدرات ، ولا أعرف ما الذي كنت سأفعله إذا لم يكن التدريب أو شغفي في كمال الأجسام.

ممثلين عاليين ، ممثلين منخفضين؟ ما مدى ثقلك في دفع الأوزان؟

أذهب بالتناوب بين التكرارات العالية والممثلين المنخفضين. في أثقل المجموعات ، أتحدى نفسي للضغط بقوة أكبر. قبل عامين ، كنت قادرًا على القيام بـ 10 أرطال فقط على ذراعي المبتورة. الآن ، أفعل 60 رطلاً. هذا مكسب كبير. بالنسبة للرافعة المميتة ، فأنا قادر على القيام بـ 185 رطلاً.

ما هو الشكل المفضل لديك من أمراض القلب؟

في موسم الضخامة ، كما أنا حاليًا ، أقوم بفصول الكيك بوكسينغ مرة واحدة في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. أمارس أيضًا خمسة أيام من 20 دقيقة على أجهزة القلب. في موسم التحضير ، أزيد من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن الزائد. آلات StairMaster والدراجات هي المفضلة لدي.

كيف غيّر التدريب على الأثقال وكونك منافسًا من طريقة تناولك للطعام؟

مدربي ، كاثي كيمبر ، تساعدني في نظامي الغذائي وتغذويتي. لقد كان تغييرًا كبيرًا في وجباتي. لم أتناول قط ست وجبات في اليوم ، لكن من المنطقي أنه من المهم الاستمرار في تغذية العضلات.

ماذا عن المكملات الغذائية الخاصة بك؟

مكملاتي كلها طبيعية ومعيارية. أتناول الفيتامينات وزيوت MCT و BCAAs / EAAs ومكمل ما قبل التمرين. يحتاج الرياضيون النشطون إلى تلك المكملات الغذائية ، لكن الأطعمة هي المفتاح.

ماذا تريد أن تغزو بعد ذلك؟

الملاكمة والكيك بوكسينغ ، بالإضافة إلى مواصلة رحلتي في كمال الأجسام. هدفي هو السفر على نطاق أوسع للقيام بالمزيد من مسابقات الشخصيات غير القابلة للعب ، إذا سمحت الميزانية بذلك.


شاهد الفيديو: مشاكل اجتماعيه وحلول حكاوينا الحكواتي (كانون الثاني 2022).