وصفات جديدة

8 وجبات خفيفة صحية يمكنك تحضيرها باستخدام تريل ميكس

8 وجبات خفيفة صحية يمكنك تحضيرها باستخدام تريل ميكس

هل تحتاج إلى خدمة التوصيل في منتصف النهار؟ جرب واحدة من هذه الوجبات الخفيفة المفيدة لك

إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة صحية في منتصف النهار ، فجرّب أحد هذه الأطعمة المختلطة.

8 وجبات خفيفة صحية يمكنك تحضيرها باستخدام تريل ميكس

إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة صحية في منتصف النهار ، فجرّب أحد هذه الأطعمة المختلطة.

لحاء الشوكولاتة

كل ما عليك فعله لتحضير لذيذ حلو ومالح لحاء الشوكولاتة تذوب الشوكولاتة (حافظ على صحتها باستخدام الشوكولاتة الداكنة مع 70٪ من الكاكاو أو أعلى) ، ثم اسكبها على قطعة من الورق المشمع ، ثم رشها بخليط التريل. عندما تتماسك الشوكولاتة ، قسّم اللحاء إلى قطع أصغر.

بسكويت

من قال أن ملفات تعريف الارتباط لا يمكن أن تكون صحية لم يعرف شيئًا عنها هذه الأطعمة اللينة والمطاطية. اجعلها أكثر صحة باستخدام دقيق القمح الكامل ورقائق الشوكولاتة الداكنة.

بارات جرانولا

قضبان جرانولا هي وجبة خفيفة رائعة أثناء التنقل ، ولكن يمكن أن تكون الإصدارات التي يتم شراؤها من المتجر مليئة بالسكر وتوفر القليل من القيمة الغذائية. هذه النسخة الصحية مليئة بالشوفان الملفوف والمكسرات والتوابل. استبدل المكسرات بمزيج المكسرات لمزيد من النكهة والتنوع!

يعامل الأرز المقرمش أكثر صحة

إليك حقيقة ممتعة: لا تحتاج إلى أعشاب من الفصيلة الخبازية لتجمع حلوى رايس كرسبيز معًا - نصف كوب من زبدة الجوز وثلث كوب من العسل (يُسخن معًا في قدر حتى يتجانس تمامًا) سيحتفظ بحوالي أربعة أكواب من الحبوب معًا . جرب مزج حبوب الفطور الصحية المفضلة لديك مع بعض مزيج المذاق ، وقم بتغطية الخليط بالعسل و زبدة اللوز، ثم ضغط المزيج في مقلاة ليبرد.

أكواب الخس

هل تبحث عن طريقة لذيذة لاستخدام خلطة المذاق؟ امزجه مع صدر الدجاج المبشور والزبادي اليوناني السادة للحصول على طعام صحي ولذيذ سلطة الدجاج. ثم لف سلطة الدجاج في أوراق الخس بيب كوجبة خفيفة محمولة! فقط تأكد من استخدام مزيج درب لا يحتوي على الشوكولاتة!

قضبان البروتين

إذا كنت قد فعلت ذلك من قبل صنعت ألواح البروتين الخاصة بك، فأنت تعلم أنك بحاجة إلى ثلاثة أشياء: مصدر للبروتين ، وبعض النكهات اللذيذة ، وشيء يجمعها معًا. جرب الجمع بين مزيج الدرب (للبروتين والنكهة) مع زبدة الجوز أو التمور المجففة حتى تحصل على عجينة لزجة يمكنك تشكيلها في قضبان الخدش.

خبز تريل مكس

ثينكستوك

مجموعات تريل ميكس

هل تتذكر ملفات تعريف الارتباط اللذيذة التي لا تُخبز بالشوكولاتة التي أكلتها أثناء نشأتك؟ نحن كذلك. ونحن نحبهم. هذه الوصفة يذكرنا بتلك الأطعمة الصحية الكلاسيكية ؛ ما عليك سوى خلط مزيج تريل مع الشوكولاتة المذابة ثم وضع الكتل على صينية لتبرد. ما مدى سهولة (ولذيذ) هذا؟


شاهد الفيديو: Snack Preparation- Trail Mix (كانون الثاني 2022).