وصفات جديدة

سلطة فواكه من كومبوت + موز

سلطة فواكه من كومبوت + موز

سلطة سريعة ولذيذة! بصراحة ، أنا أحب هذه السلطة أكثر من تلك التي تحتوي على فواكه نيئة ... وهذه الفاكهة الثلاث التي "جمعتها" ، تتماشى تمامًا ...

  • 1 كومبوت فراولة (كنت قد وضعته بنفسي)
  • 1 كومبوت عنب أبيض (كنت قد وضعته بنفسي .. :)))
  • 1-2 موز

حصص: 3

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

طريقة التحضير سلطة فواكه مع كومبوت + موز:

أفرغ الكومبوت في وعاء ، واخلطه مع شرائح الموز ، ثم ضعه في أطباق فردية.



7 وصفات سلطة فواكه صيفية

سلطة فواكه مانجو

  • 2 برتقالة
  • 2 حبة كيوي
  • 250 غرام فراولة
  • 1 مانجو
  • 1 حفنة من العنب
  • حفنة من العنب البري
  • 50 مل عسل أو شراب الأغاف
  • قشر برتقالة وقطعيها إلى قطع وضعيها في وعاء كبير.
  • نظفي المانجو وقطعيها إلى شرائح وأضيفيها فوق البرتقال.
  • قطعي البرتقال الآخر واضغطي عصير نصف برتقالة فوق الفاكهة.
  • قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى شرائح. اغسلي الفراولة جيداً وقطعيها إلى نصفين. أضف العنب والتوت.
  • أضف العسل واخلط جيدا.
  • دع السلطة تبرد لمدة تصل إلى ساعة. بهذه الطريقة سوف تتغلغل النكهات بشكل أفضل وستتمكن من الاستمتاع بسلطة فواكه لذيذة.

سلطة فواكه أناناس

  • 2 أناناس
  • 1 برتقالة
  • 2 حبة كيوي
  • 250 غرام فراولة
  • 1 موزة
  • 1 حفنة من العنب
  • قطعي الجزء العلوي من الأناناس واستخدمي جهاز تنظيف خاص لاستخراج اللب بسهولة والحصول على كوبين من الأناناس. انزع لب الأناناس واقطعه إلى شرائح.
  • قشر برتقالة وقطعيها إلى شرائح وكذلك كيوي وموز. اغسل الفاكهة الأخرى جيدًا بالماء وقطعها إلى شرائح.
  • اخلطي كل الفاكهة وأضيفي سلطة الفاكهة إلى أكواب الأناناس. يمكنك بعد ذلك وضع أكواب الأناناس في الثلاجة لمدة ساعة للاستمتاع بسلطة فواكه صيفية منعشة.

سلطة فواكه في جرة

  • 250 غرام فراولة
  • 1 برتقالة
  • 200 غرام أناناس من كومبوت
  • 2 حبة كيوي
  • 250 غرام توت أزرق
  • كريمة مخفوقة (اختياري)
  • قشر برتقالة وقطعيها إلى قطع صغيرة. قشر القرع وابشره واقطعه إلى قطع صغيرة.
  • نقطع شرائح الأناناس من الكومبوت إلى مكعبات. اغسلي الفراولة وقطعيها إلى أرباع.
  • نضيف طبقة من الفراولة إلى البرطمان ، ثم طبقة من البرتقال والأناناس والكيوي. أضف التوت الأزرق في النهاية.
  • اختياريا ، يمكنك التزيين بالكريمة المخفوقة.

سلطة فواكه استوائية

  • 1 بيتايا (فاكهة التنين)
  • 1 كيوي
  • 1 مانجو
  • 200 غرام أناناس من كومبوت
  • 50 مل من العسل
  • قطع البيتايا إلى نصفين وإزالة اللب. ثم نقطع اللب إلى مكعبات.
  • قشر القرع وابشره واقطعه إلى قطع صغيرة.
  • قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى شرائح.
  • قطعي شرائح الأناناس من الكومبوت إلى قطع صغيرة.
  • اخلطي كل الفاكهة في وعاء مع العسل. خذ نصفي pitaya وأضف تكوين الفاكهة. دع سلطة الفاكهة تبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل.

سلطة فواكه مع كحول

  • 250 غرام فراولة
  • 1 شريحة بطيخ
  • 2 حبة كيوي
  • 2 حبة خوخ
  • 1 حفنة من العنب
  • حفنة من العنب البري والتوت
  • 50 مل من العسل
  • 50 مل براندي
  • اغسلي الفراولة والعنب والدراق جيداً وقطعيها إلى شرائح. أضفهم إلى وعاء كبير.
  • نظفي الكيوي وقطعيه إلى شرائح. نقطع شرائح البطيخ إلى مكعبات.
  • أضف العنب البري والتوت.
  • يضاف العسل والبراندي ويخلط جيدا. دع السلطة تبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل ، حتى تمتزج النكهات قدر الإمكان.

سلطة فواكه مع كريمة مخفوقة

  • 250 غرام فراولة
  • 1 موزة
  • 2 حبة كيوي
  • 1 برتقالة
  • 1 مارس
  • 50 مل من العسل
  • 200 مل طازج
  • قشر برتقالة وقطعيها إلى قطع صغيرة. قطعي الموز إلى شرائح.
  • نظفي الكيوي وقطعيه إلى شرائح.
  • اغسلي الفراولة والتفاح جيداً وقطعيهما إلى شرائح.
  • نضع الفاكهة في وعاء ونضيف العسل والكريمة المخفوقة ونخلط جيداً. دع سلطة الفاكهة تبرد لمدة 30 دقيقة.

سلطة فواكه الكسكس

  • 2 حبة كيوي
  • 2 حبة خوخ
  • 1 برتقالة
  • 250 غرام توت بري
  • 50 مل من العسل
  • 150 غرام كسكس
  • اغلي الماء في قدر ثم اترك الكسكس لينقع.
  • قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى شرائح. قشر برتقالة وقطعيها إلى قطع صغيرة.
  • اغسلي الخوخ جيدًا ثم قطعيه إلى قطع صغيرة.
  • نضيف كل الفاكهة في وعاء مع التوت ، ثم نضيف العسل والكسكس ويخلطوا.
  • دع سلطة الفاكهة تبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.

سلطة فواكه

وصفة اليوم ليست وصفة بالضبط ، إنها في الواقع قصة قصيرة عن حلوى صحية. بالأمس قمت برحلة خاطفة إلى بايا ماري لوالدي. دعونا نتمنى لهم الصحة والسعادة بالنظر إليهم في أعينهم ، فلنراهم ، لأننا لم نراهم منذ العام الماضي. وضعت والدتي على المائدة حساء دجاج صافي وشريحة لحم وكرة لحم صافية وأيضًا بقطع لحم وليس فئران. بعد الأكل شربت القهوة. ثم جلست في القصة لفترة. ثم أعدت والدتي الحلوى. حلوى خفيفة ، عطرة جدا ، حلوة بما فيه الكفاية ، مليئة بالفيتامينات ، مرضية تماما. سلطة فواكه.

قد تقول إنه من الأسهل صنع سلطات فواكه في الصيف ، عندما تجد الكثير من الفاكهة الطازجة في جميع الأسواق. الشتاء ليس صعبًا أيضًا ، كما تعلم. هناك الموز والحمضيات والكيوي والعنب الحلو والتفاح المعطر والكمثرى.

أمي استخدمت كل هذا ، بالإضافة إلى علبة كومبوت الأناناس. لم تضع الكحول في السلطة (يمكنك رشها بالبراندي أو مشروب كحولي جيد طالما أنك لا تعطي السلطة للأطفال ، إذا كانت لهم أيضًا ، وسيكون من الجيد تناولها ، لا وضع الكحول).

& # 8222 الجليد على الكعكة & # 8221 كان الكرز. في الواقع ، المزيد من الكرز في كومبوت ، بدون بذور. مفاجأة سارة للغاية ، لأن الكرز الحامض يتناقض بطريقة ممتعة للغاية مع حلاوة العنب ورائحته وطعم الموز يكمل كل منهما الآخر بشكل جيد للغاية.

هذه قصتي اليوم. آمل أن يلهمك. ابقى بصحة جيدة.


ألواح Bounty مع جوز الهند في 3 مكونات فقط & # 8211 تحتاج 3 أكواب من رقائق جوز الهند ، 1 كوب حليب مكثف و 400 جرام شوكولاتة

المكونات الضرورية:

طريقة التحضير:

ضعي رقائق جوز الهند في وعاء. يضاف الحليب المكثف ويخلط جيدا. يترك جانبا لمدة 5-10 دقائق.

في هذه الأثناء ، قم بتبطين صينية كبيرة بورق الخبز. قم بتشكيل القضبان من التركيبة المعدة مسبقًا ووضعها على الدرج المُجهز.

ضع الصينية في الفريزر لمدة 20 دقيقة.

بعد 20 دقيقة ، نعطي القضبان من خلال الشوكولاتة المذابة في حمام بخار.

استمتع بحماسة! شهية طيبة!


فطائر الفاكهة

المافن هي حلوى سريعة للغاية ، مع وجود مكونات في متناول اليد دائمًا. التركيبات غير محدودة تقريبًا ، ويمكن صنعها بالفواكه والشوكولاتة والنكهات المختلفة والمربى وما إلى ذلك. هناك أيضا النسخة المالحة. إنها مثالية لتحلية الأسرة ، ولكن أيضًا للمدرسة أو لحزمة العمل.
فطائر الفاكهة يمكن تحضيرها مع أي فاكهة موسمية ، ولكن أيضًا مع كومبوت أو فواكه مجففة.
وصفة فطيرة الفاكهة وهي تختلف عن الوصفات الأخرى من حيث أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، لذلك يمكن تناولها باعتدال من قبل أخصائيو الحميات.


قشر الموز والكلمينتين والجريب فروت واقطعهم حسب تفضيلاتك. اغسلي التفاح جيداً وقطعيه إلى مكعبات. إذا كانت الصدفة تزعجك ، فيمكنك إزالتها. لا تنس أن تغلي النبيذ. يمكنك تحضيره بالسكر والقرفة وقشر البرتقال المبشور.

نضيف كل الفاكهة في وعاء ونرشها بالجوز المفروم ونمزجها. ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من النبيذ الساخن في الوعاء وإذا أردت ، أضيفي القليل من المربى أو كومبوت الفاكهة على سلطة فواكه الشتاء. امزج كل شيء جيدًا وطابق المذاق مع تفضيلاتك. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة المربى أو النبيذ ، بحيث يأتي كل شيء حسب ذوقك تمامًا.

وجبة خفيفة طازجة وجذابة ، سلطة الفواكه الشتوية هي وصفة سهلة التحضير بنكهات خاصة بالموسم البارد. استمتع بها بكل سرور!


سلطة الفاكهة - وصفة رهبانية ، مع تأثيرات منعشة

نرحب دائمًا بسلطات الفاكهة في نظامنا الغذائي ، لأن ألوانها الزاهية ورائحتها الحلوة المنعشة وغنى الفيتامينات التي تحتويها تجلب لنا المزيد نضارة وحيوية.

الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه الطازجة وسلطات الخضار آثار وقائية على أجسادنا على وجه الخصوص ضد السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يكون التأثير الوقائي ضد السرطان أكبر مع الحفاظ على استهلاك السلطات طوال العام ، بما في ذلك الخريف والشتاء.

في موسم البرد لدينا مجموعة واسعة من الفاكهة يمكننا الاختيار من بينها: التفاح والكمثرى والحمضيات والكيوي والموز والأناناس والرمان والعنب الأسود والبرسيمون والفواكه الغريبة الأخرى.

يمكننا استخدام و التوت (وجدت مجففة أو مجمدة) - توت ، فراولة ، كشمش أسود وأحمر ، رجال ، توت أسود & # 8211 لمزيد من مضادات الأكسدة، الذي يكافح الآثار المدمرة للجذور الحرة على خلايا الجسم.

عنب أحمر ، تفاح وفراولة هم في المراكز الأولى في أعلى الثمار التي تحارب السرطان. أظهرت الدراسات في المختبر أن هذه الأنواع الثلاثة من الفاكهة تقلل نمو الخلايا السرطانية بنسبة 50٪.

الليمون والتوت البري هما الأكثر فعالية ضد انتشار السرطان.

• 1 تفاحة
• 1 كمثرى
• 1 برتقالة
• 1 موزة
• 1 كيوي
• 1 حفنة من الزبيب
• الأناناس من كومبوت
• 1 ملعقة صغيرة من الروم

قشر القرع وابشره واعصر العصير. نقطع كل الفاكهة إلى مكعبات ونخلطها في وعاء. نضيف الزبيب والرم ونخلطهم بلطف. يمكنك أيضًا إضافة فواكه أخرى ، مثل العنب ، وبذور الرمان ، والمشمش المجفف ، والتوت البري المجفف ، والتوت البري.

إذا كنت تريد أن تكون السلطة أكثر تناسقًا ، أضف 1 مكعبات من الأفوكادو و / أو القليل من حبات الجوز المفرومة بشكل خشن.

مصادر المقالة:
1. "الصحة مع الطعام من أديرة جبل آثوس ورومانيا" ، تيودور أوسياك
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10786720
3. http://nutritionfacts.org/video/which-fruit-fights-cancer-better/

* النصائح وأي معلومات صحية متوفرة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية ، ولا تحل محل توصيات الطبيب. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتبع الأدوية ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في العلاج أو العلاج الطبيعي لتجنب التفاعل. من خلال تأجيل أو مقاطعة العلاجات الطبية الكلاسيكية ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.


سلطة فواكه فارسية

أنا لم أصنع كعكة للعام الجديد. لم نعد نأكل بشكل تقليدي. شرائح لحم الخنزير والنقانق المدخنة تدور حول ما تبقى من التقليد. والسرمال التي تصنعها أمي ، حيث ما زلت لا أعرف كيف أقلبها. سأقوم بعمل sarmale يومًا ما ، لكنني سأجد أيضًا الوصفة المثالية!
كانت سلطة الفاكهة خيارًا رائعًا ، وبما أن أطفالي أحبوا الفاكهة أكثر فقد تذوقوها.
لماذا الفارسية؟ لقد استخدمت بعض المكونات الخاصة بالمطبخ الفارسي. من الناحية المثالية ، كان من الممكن أن يكون بعض الرمان ، لكن بما أنني لم أحصل عليه ، قمت برش بعض الكشمش المجمد.

المكونات:
كيوي ، برتقال ، يوسفي ، تفاح ، كمثرى
كومبوت المشمش
الكرز منزوع النواة ، كومبوت
1-2 ملاعق كبيرة ماء ورد
ملف
الرمان أو الكشمش


قشر وقطع كل الفاكهة.
اعصر الجير حتى لا تتأكسد الثمار.
يضاف ماء الورد ويخلط قليلا.
دعها تبرد لبضع ساعات.
رشي بذور الرمان أو الكشمش.


سلطة فواكه

لقد كنت أصنع سلطة فواكه لفترة طويلة جدًا ، لكني لم أنشر الوصفة بعد لأنها تختلف كثيرًا حسب الأذواق.

ومع ذلك ، يمكنني القول مؤخرًا أنني توقفت عند وصفة - الوصفة أدناه.

يمكن استخدامه كوصفة أساسية ، ويمكن إضافة فواكه أخرى إليه (على سبيل المثال - التوت).

حتى لو كان هناك محتالون سيقولون أن هذه الوصفة غير صحية ، وأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، ولا تجمع بين الكريمة ولا أعرف ما هو المكون الآخر في السلطة ، وما إلى ذلك ، يمكنني أن أخبرك بذلك. صحية ومشبعة (يمكن أن تحل محل الوجبة بسهولة - على سبيل المثال العشاء).

من حيث السعرات الحرارية ، فهو يحتوي على عدد قليل جدًا (82 سعرة حرارية / 100 جرام). تحتوي الحلويات الكلاسيكية على ما بين 400-500 سعرة حرارية / 100 جرام.

سلطة الفاكهة هذه مليئة بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن.

للحصول على نسخة صحية أكثر ، يمكن استخدام الفاكهة الطازجة بدلاً من كومبوت الكرز والأناناس.

المكونات لستة حصص من سلطة الفاكهة
& # 8211 موزتان متوسطتان
& # 8211 تفاحان متوسطان (حسب التفضيلات)
& # 8211 اثنين من الكمثرى المتوسطة
& # 8211 برتقالان متوسطان وكبيران
& # 8211 ½ جرة الكرز الخالية من البذور (أشتريها من Râureni) أو 100-150 جرامًا من الكرز الطازج الناضج
& # 8211 ½ شرائح كومبوت الأناناس المعلبة أو الأناناس الطازج
& # 8211350 جرام كريم 12٪
& # 8211 كيس سكر الفانيليا (أستخدم بوربون من دكتور أوتكر - يمكنك صنعه في المنزل أيضًا & # 8211 انظر لا تستخدم سكر الفانيليا)
& # 8211 ملعقتان عسل غير محلى.

اعتمادًا على الموسم ، يمكن إضافة فواكه أخرى مثل التوت والفراولة وما إلى ذلك إلى هذه المكونات.

والنتيجة هي سلطة فواكه لذيذة تزن حوالي 1.8 كجم.

طريقة تحضير سلطة فواكه
سلطة فواكه سهلة التحضير. إذا أخذنا في الاعتبار الكمية الكبيرة الناتجة ، فيمكننا اعتبارها واحدة من أكثر الوصفات فعالية.

قشر الموز والتفاح والكمثرى والبرتقال وقطع حسب الرغبة (يمكنك مشاهدة الصورة أدناه).

إذا كنت تستخدم الكرز والأناناس الطازج ، فيجب إزالة البذور وتنظيف الأناناس وتقطيعه.

عند استخدام الكومبوت ، قطعي شرائح الأناناس وأضيفي الكرز. يجب تجفيف الفاكهة الموجودة في الكومبوت من العصير (لا تعصرها - دع الجاذبية تؤدي وظيفتها).

يمكنك أن ترى أن الكرز قد لا يزال يحتوي على نقاط ولذلك من الضروري التحقق يدويًا من كل واحدة.

ضعي كل قطع الفاكهة في وعاء.

في وعاء نضيف الكريمة وسكر الفانيليا والعسل. تخلط جيدا (لا حاجة للخلاط) وتضاف على الفاكهة.

تخلط جيدا وتترك لمدة 30-60 دقيقة في الثلاجة.

التكاليف
تبلغ تكلفة ستة حصص من سلطة الفاكهة حوالي 16-18 RON (أسعار 2017) ، اعتمادًا على الموسم والمنتجات المستخدمة.


10 سلطات فواكه يمكنك تجربتها في المنزل

1. سلطة من الفاكهة بينا كولادا

كما قلت ، لا يجب أن تكون سلطات الفاكهة مملة ، ولا تحتوي دائمًا على نفس المكونات غير الخيالية. سلطة بينا كولادا هي سلطة خاصة يمكنك الاستمتاع بها طوال الصيف!

امزجي في وعاء الكريمة (أو الزبادي اليوناني) والعسل وعصير الليمون حتى تحصلي على كريمة طرية. يُضاف الأناناس المُقطّع ويُحرّك. نضع السلطة في أوعية ونزينها برقائق جوز الهند. السلطة جاهزة في 10 دقائق!

2. سلطة الفراولة و البسكويت المملح

تحتاج المعجنات المملحة والجوز لتقطيعها. اخلطي البقان والمعجنات في وعاء مع السكر البني والزبدة المذابة. ضعي هذا الخليط في مقلاة واخبزيه على حرارة 200 درجة مئوية لمدة سبع دقائق. بعد هذا الوقت ، أخرجي الصينية من الفرن واتركي المزيج يبرد ثم قسميه إلى قطع صغيرة.

بشكل منفصل ، اخلطي السكر المحبب والجبن الكريمي والفانيليا. أضيفي الكريمة المخفوقة وضعي المزيج في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لتقديم السلطة.

قبل التقديم ، اخلطي قطع الشعير مع جبنة الكريمة وشرائح الفراولة.

3. سلطة فواكه وكريمة الجبن

سلطة مع جبنة كريمية ، لكن بتركيبة مختلفة. تحضير جبنة الكريمة بخلطها جيداً (بالخلاط) مع السكر البودرة وخلاصة الفانيليا والقشدة. اصنع كمية كبيرة بما يكفي ، لأنك ستضيف فيها شرائح من الفراولة والموز والتوت. بعد تقسيم السلطة إلى عدة أوعية ، رشي بسكويت غراهام المفروم فوقها.

4. كابريزي بالبطيخ

سلطة كابريزي الكلاسيكية تحتوي على جبن الموزاريلا والطماطم. لكن النسخة الحلوة غير عادية أيضًا. أنت بحاجة إلى شرائح من البطيخ ، وجبن الموزاريلا الطازجة ، وأوراق الريحان ، وملح البحر ، والفلفل ، وزيت الزيتون البكر الممتاز ، والخل البلسمي. كما هو الحال مع الكابريزي الكلاسيكي ، تخلط شرائح البطيخ والموزاريلا ، يُضاف الريحان والملح والفلفل ، ثم يُرش بالزيت والخل.

5. سلطة فواكه موهيتو

سلطة موهيتو ، لكن بدون كحول ، لذا فهي جيدة للأطفال أيضًا. يجب أن يكون لديك وعاء كبير في متناول اليد. ضعي فيه مكعبات البطيخ والفراولة والتوت والكشمش وأوراق النعناع الطازجة. اخلطي كل شيء مع إضافة صلصة من عصير الليمون والقليل من السكر البودرة. تُنقع السلطة في الشراب لمدة 15 دقيقة ، ثم تُقدّم.

6. سلطة فواكه و كينوا

كينوا ، فراولة ، توت ومانجو. مزيج أصلي ولذيذ في نفس الوقت. قم بطهي حوالي كوب من الكينوا حسب التعليمات المدونة على العبوة. إذا كنت تستخدم الكينوا ثلاثية الألوان فهذا أفضل ، لأنها تبدو جميلة جدًا! عندما تصبح الكينوا جاهزة ، اتركها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة. ثم اخلطيها في نفس الوعاء مع التوت الأسود والفراولة والمانجو. اصنعي صلصة من العسل وعصير الليمون ، واسكبيها فوق السلطة واخلطيها. يمكنك تزيين السلطة بالريحان الطازج.

7. سلطة العنب

لست مضطرًا دائمًا إلى الانتظار حتى الصيف لإعداد سلطات الفاكهة. لهذا تحتاج إلى العنب الذي يمكنك أن تجده في المتاجر في أي موسم. لذلك: عنب أبيض وأحمر ، جبن بري ، قشدة خفيفة ، عسل ، سكر بني ، فانيليا وجوز البقان.

استخدمي الجزء الناعم من جبنة بري واخلطيها باستخدام الخلاط. أضف الكريمة والعسل والسكر والفانيليا. بعد خلط كل شيء جيدًا بالخلاط نضيف العنب والجوز ونخلطهم مرة أخرى. قدمي السلطة باردة!

8. سلطة فواكه وخيار

ماذا عن الفاكهة الطازجة والخيار مع رشها بالصلصة الآسيوية؟ تحضير الصلصة: امزجي صلصة الصويا أو التمر الهندي مع الثوم والزنجبيل وعصير الليمون وخل الأرز. فوق هذه الصلصة ، ضعي مكعبات أو كرات من البطيخ والخيار والمانجو والفلفل الطازج والريحان الطازج. يقلب ، اترك السلطة لتبرد لمدة 30 دقيقة ثم صفي السائل الزائد قبل التقديم. يرش الفول السوداني المطحون على السلطة.

9. سلطة تايلاندية مع المانجو والأفوكادو

ابدأ بالتتبيلة واخلطها في وعاء عصير الليمون وزيت السمسم وشراب القيقب وصلصة التمر الهندي والسريراتشا. بشكل منفصل ، يُمزج في وعاء من المانجو المخلوط والفلفل الأحمر الحلو والأفوكادو المقطّع والكاجو والكزبرة المفرومة ناعماً. اخلطي كل هذا وقدمي السلطة على الفور.

10. سلطة فواكه مطبوخة

إنه مصنوع مثل كومبوت ، وسيتم تقديمه فقط بدون سائل. أو ستشربه بشكل منفصل. أنت بحاجة إلى برتقالة ، واثنين من الكمثرى الصغيرة ، وخلاصة أو خلاصة اللوز ، وملعقتين كبيرتين من السكر ، و 350 جرامًا من الفراولة ، وحفنة من رقائق اللوز.

اعصري البرتقال وضعي العصير في قدر بمقبض. يضاف الكمثرى واللوز والسكر. يُطهى على نار متوسطة إلى عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة خمس دقائق أو حتى يبدأ الكمثرى في النعومة. ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الفراولة. انقل كل شيء إلى وعاء واتركه يبرد ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعة ونصف على الأقل. قدم الفاكهة في أوعية ، ويمكنك شرب السائل بشكل منفصل.

هل أحببتها؟ يشارك:

رالوكا كريستيان

أنا رالوكا ولا أستطيع تحمل زغب الخوخ. لهذا السبب في كل مرة أتناول فيها الخوخ أقشرها. تجديف؟ يمكن. لكن أعتقد أنه عليك أن تفعل كل ما في وسعك لتشعر بالرضا. وهذا يشمل الطعام.