وصفات جديدة

11 أطعمة تهدئ التهاب الحلق

11 أطعمة تهدئ التهاب الحلق

قليل من الأشياء تكون مزعجة تمامًا مثل التهاب الحلق. العديد من الفواكه والخضروات والأعشاب قادرة على إنقاذ يومك من خلال قوى غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعدك في بعض الأحيان في تجنب تلك الرحلة إلى الطبيب.

انقر هنا للحصول على 11 نوعًا من الأطعمة التي تخفف التهاب الحلق (عرض شرائح)

دعنا نبدء ب زنجبيل. اخلط الزنجبيل الطازج ، المقطّع أو المقطّع ، والماء الساخن ، وستكون على الطريق الصحيح نحو الشفاء. يستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين في الصين للعلاج أعراض البرد، مثل التهاب الحلق. وفق Livestrong.com، "للبرد و باعراض تشبه اعراض الانفلونزا مثل الصداع والتهاب الحلق ، يقترح المركز الطبي بجامعة ميسيسيبي إضافة ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن والسماح له بالوقوف والشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ".

أثناء تواجدك في قسم الإنتاج للعثور على جذر الزنجبيل ، تأكد من التوقف عن تناول الأعشاب الطازجة. المريمية، ذو رائحة وخضراء ، وقد استخدم منذ عقود لتخفيف آلام الحلق. بفضل خصائص الدواء القابض والمطهر والمضاد للبكتيريا ، تخلق هذه العشبة شايًا عطريًا مثاليًا لتخفيف التهاب الحلق أو احتكاكه.

إذا كان الزنجبيل والمريمية لا يروقان لك ، فالتزم بالأساسيات: الفواكه (وتذكر ، الفواكه الكاملة دائمًا أفضل من العصائر) عالية في فيتامين سي، الكثير من شاي الاعشابوالخضروات الورقية الخضراء والأطعمة اللينة مثل البيض والموز. أغذية مثل البطيخ والبروكلي يحتويان على كميات عالية من الجلوتاثيون ، وهو أمر بالغ الأهمية وظيفة المناعة و السيطرة على الالتهاب"وفقا للدكتور مارك هيمان. الجلوتاثيون "هو المزيل الرئيسي للسموم ومضاد الأكسدة الرئيسي في الجسم ، ويحمي خلايانا ويصنع طاقتنا الأيض اركض بشكل جيد. "

موز


مثل البيض موز يعتبر طعامًا يسهل تناوله إذا كنت تعاني من التهاب الحلق. إذا كنت لا تحب المذاق ، جرب خلطها في عصير مع بعض الفواكه المليئة بالفيتامينات مثل الفراولة أو العنب البري.

كرنب


معبأة بفيتامين سي والكبريت وفيتامين ك ومضادات الأكسدة الأخرى ، كرنب هي خضروات رائعة لتضمينها في نظامك الغذائي. لديها قوة خصائص مضادة للالتهابات ويمكن حتى تخفيف الصداع.


نُشرت هذه القصة في الأصل في 19 نوفمبر 2014.


أفضل 11 نوعًا من أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، وفقًا للأطباء

قد تكون هذه المستحلبات بنكهة الكرز لذيذة (هل أنت متأكد من أنها ليست مجرد حلوى؟) ومتى يتركك التهاب الحلق في النهاية بصوت الضفدع؟ الجليد على الكعكة.

عادة ما يظهر التهاب الحلق عندما تؤثر الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية على أنسجة الحلق ، مما يسبب التهابًا وتورمًا وألمًا ، كما يقول الدكتور روبرت جلاتر ، طبيب الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. (حقيقة ممتعة: هذا يسمى تقنيًا التهاب البلعوم).

عندما يبدأ صوتك بالذهاب ، فإن الوضع الذي يسمى تقنيًا التهاب الحنجرة و [مدش] يؤثر الالتهاب والتورم على الحبال الصوتية وقدرتها على الاهتزاز ، كما يقول غلاتر. النتيجة: صوتك مضحك ، أو لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يجعلك الشاي تشعر بالراحة والراحة عند خفقان حلقك فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الكوب الخاص بك ، مما يساعد على تغطية الأغشية المخاطية في حلقك ، وتهدئة وجعك وحتى تقليل السعال ، كما يقول جلاتر.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، خذ كيس قطرات السعال ، ارتديه يعني البنات ، واحتسي القليل من الأكواب المليئة بهذه الشاي المهدئ للغاية.

يعتبر الشاي الأخضر الكلاسيكي خيارًا رائعًا عندما تحتاج حلقك إلى بعض الحب. & ldquo تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في تقليل تورم الأنسجة في الحلق ، كما يقول جلاتر. ارتشفه لطيفًا وساخنًا عندما تشعر بالحكة. لمزيد من النكهة ، أضيفي الليمون والعسل.

الشاي الأسود لا يوقظك فقط في الصباح ويمكنه أيضًا أن يريح التهاب الحلق. يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى العفص ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام التهاب الحلق ، كما يقول جلاتر. ويضيف أن الغرغرة بالشاي الأسود عدة مرات في اليوم (نعم ، حقًا!) قد تساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.

& ldquo قد يساعد شاي النعناع أيضًا في تهدئة آلام التهاب الحلق ، "لماذا؟ فهو يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

شيء واحد يجب مراعاته: & ldquo المنثول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأنسجة ، لذلك يجب استخدامه باعتدال ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، كما يقول.

لا تتردد في دمج الشاي بالنعناع في تناوبك ، فقط لا تشربه طوال اليوم.

& ldquo بينما يشتهر شاي جذر عرق السوس بالمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة والمشاكل المماثلة ، مثل حرقة المعدة ، يمكن أن يكون نشاطه المضاد للبكتيريا والفيروسات مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق ، يشرح جلاتر. إذا قمت بحفر عرق السوس (إنه أمر مستقطب ، أعلم) ، فعليك بالتأكيد تناول هذا الشاي الحلو قليلاً عندما تشعر بالطقس.

مصنوع من الزهور ، هذا النوع الكلاسيكي من وقت النوم مفيد بشكل خاص عندما يمنعك التهاب الحلق أو السعال السيئ من التهدئة في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد والتربينويدات ، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى ، كما يقول جلاتر.

للأسف ، هذا الشاي اللطيف لا يشبه طعم السمور ، ولكنه يأتي من نبات الخطمي المناسب لك. & ldquo يفرز جذر الخطمي مادة هلامية تُعرف باسم الصمغ الذي يساعد على تغطية التهاب الحلق وتسكينه "، كما يوضح جلاتر." تشير الأبحاث إلى أن له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. "

هل تحب حلوى الزنجبيل والقلي؟ أنت & rsquore في الحظ. يقول جلاتر إن شاي الزنجبيل الحار يفعل العجائب لرفاهيتك ، لأن جذر الزنجبيل يحتوي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. لموازنة التوابل (وإظهار احتقان الحلق بعض الحب الإضافي) ، أضف العسل والقرفة إلى الكوب الخاص بك. تساعد القرفة على تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى ، وتضيف جلاتر.

يتميز شاي الليمون المشرق والحامض ببعض الفوائد المناعية الخطيرة و [مدش] مع جانب من الزينغ. & ldquo رائعًا للمساعدة في التهاب الحلق ونزلات البرد ، شاي الليمون مليء بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، كما يقول Yeral Patel ، MD ، طبيب طب وظيفي معتمد من مجلس الإدارة. كلما كان جهازك المناعي أقوى ، كان بإمكانك محاربة التهاب الحلق (أو أي شيء يؤلمك) بشكل أفضل.

& ldquo يعتبر شاي الكركم مثاليًا لالتهاب الحلق لأن الكركم له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا والأهم من ذلك خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. إذا كنت لا تحب النكهة غير العادية ، أضف العسل أو الزنجبيل أو القليل من الستيفيا إلى الكوب الخاص بك.

لطالما استخدم شاي تولسي (المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس) كعلاج عشبي لأمراض الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الربو ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والسعال. & ldquo ، المليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، يمكن أن يساعد Tulsi في تهدئة التهاب الحلق ، ومحاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. الكثير من الامتيازات الصحية هنا!

معبأ بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول ، شاي الورد الورك مفيد لالتهاب الحلق وخلال موسم البرد. & ldquo يحتوي شاي الوركين أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الألم ، كما يقول باتيل. غالبًا ما يتم مزجه مع الكركديه بنكهة الفواكه ، وهذا الشراب خفيف وحلو.


أفضل 11 نوعًا من أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، وفقًا للأطباء

قد تكون هذه المستحلبات بنكهة الكرز لذيذة (هل أنت متأكد من أنها ليست مجرد حلوى؟) ومتى يتركك التهاب الحلق في النهاية بصوت الضفدع؟ الجليد على الكعكة.

عادة ما يظهر التهاب الحلق عندما تؤثر الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية على أنسجة الحلق ، مما يسبب الالتهاب والتورم والألم ، كما يقول الدكتور روبرت جلاتر ، طبيب الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. (حقيقة ممتعة: هذا يسمى تقنيًا التهاب البلعوم).

عندما يبدأ صوتك بالذهاب ، فإن الوضع الذي يسمى تقنيًا التهاب الحنجرة و [مدش] يؤثر الالتهاب والتورم على الحبال الصوتية وقدرتها على الاهتزاز ، كما يقول غلاتر. النتيجة: صوتك مضحك ، أو لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يجعلك الشاي تشعر بالراحة والراحة عند خفقان حلقك فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الكوب الخاص بك ، مما يساعد على تغطية الأغشية المخاطية في حلقك ، وتهدئة وجعك وحتى تقليل السعال ، كما يقول جلاتر.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، خذ كيس قطرات السعال ، ارتديه يعني البنات ، واحتسي القليل من الأكواب المليئة بهذه الشاي المهدئ للغاية.

يعتبر الشاي الأخضر الكلاسيكي خيارًا رائعًا عندما تحتاج حلقك إلى بعض الحب. & ldquo تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في تقليل تورم الأنسجة في الحلق ، كما يقول جلاتر. ارتشفه لطيفًا وساخنًا عندما تشعر بالحكة. لمزيد من النكهة ، أضيفي الليمون والعسل.

الشاي الأسود لا يوقظك فقط في الصباح ويمكنه أيضًا إرخاء الحلق. يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى العفص ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام التهاب الحلق ، كما يقول جلاتر. ويضيف أن الغرغرة بالشاي الأسود عدة مرات في اليوم (نعم ، حقًا!) قد تساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.

& ldquo قد يساعد شاي النعناع أيضًا في تهدئة آلام التهاب الحلق ، "لماذا؟ فهو يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

شيء واحد يجب مراعاته: & ldquo المنثول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأنسجة ، لذلك يجب استخدامه باعتدال ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، كما يقول.

لا تتردد في دمج الشاي بالنعناع في تناوبك ، فقط لا تشربه طوال اليوم.

& ldquo بينما يشتهر شاي جذر عرق السوس بالمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة والمشاكل المماثلة ، مثل حرقة المعدة ، يمكن أن يكون نشاطه المضاد للبكتيريا والفيروسات مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق ، يشرح جلاتر. إذا قمت بحفر عرق السوس (إنه أمر مستقطب ، أعلم) ، فعليك بالتأكيد تناول هذا الشاي الحلو قليلاً عندما تشعر بالطقس.

مصنوع من الزهور ، هذا النوع الكلاسيكي من وقت النوم مفيد بشكل خاص عندما يمنعك التهاب الحلق أو السعال السيئ من التهدئة في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد والتربينويدات ، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى ، كما يقول جلاتر.

للأسف ، هذا الشاي اللطيف لا يشبه طعم السمور ، ولكنه يأتي من نبات الخطمي المناسب لك. & ldquo يفرز جذر الخطمي مادة هلامية تُعرف باسم الصمغ الذي يساعد على تغطية التهاب الحلق وتسكينه "، كما يوضح جلاتر." تشير الأبحاث إلى أن له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. "

هل تحب حلوى الزنجبيل والقلي؟ أنت & rsquore في الحظ. يقول جلاتر إن شاي الزنجبيل الحار يفعل العجائب لرفاهيتك ، لأن جذر الزنجبيل يحتوي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. لموازنة التوابل (وإظهار احتقان الحلق بعض الحب الإضافي) ، أضف العسل والقرفة إلى الكوب الخاص بك. تساعد القرفة على تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى ، وتضيف جلاتر.

يتميز شاي الليمون المشرق والحامض ببعض الفوائد المناعية الخطيرة و [مدش] مع جانب من الزينغ. & ldquo رائعًا للمساعدة في التهاب الحلق ونزلات البرد ، شاي الليمون مليء بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، كما يقول Yeral Patel ، MD ، طبيب طب وظيفي معتمد من مجلس الإدارة. كلما كان جهازك المناعي أقوى ، كان بإمكانك محاربة التهاب الحلق (أو أي شيء يؤلمك) بشكل أفضل.

& ldquo يعتبر شاي الكركم مثاليًا لالتهاب الحلق لأن الكركم له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا والأهم من ذلك خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. إذا كنت لا تحب النكهة غير العادية ، أضف العسل أو الزنجبيل أو القليل من الستيفيا إلى الكوب الخاص بك.

لطالما استخدم شاي تولسي (المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس) كعلاج عشبي لأمراض الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الربو ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والسعال. & ldquo ، المليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، يمكن أن يساعد Tulsi في تهدئة التهاب الحلق ، ومحاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. الكثير من الامتيازات الصحية هنا!

معبأ بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول ، شاي الورد الورك مفيد لالتهاب الحلق وخلال موسم البرد. & ldquo يحتوي شاي الوركين أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الألم ، كما يقول باتيل. غالبًا ما يتم مزجه مع الكركديه بنكهة الفواكه ، وهذا الشراب خفيف وحلو.


أفضل 11 نوعًا من أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، وفقًا للأطباء

قد تكون هذه المستحلبات بنكهة الكرز لذيذة (هل أنت متأكد من أنها ليست مجرد حلوى؟) ومتى يتركك التهاب الحلق في النهاية بصوت الضفدع؟ الجليد على الكعكة.

عادة ما يظهر التهاب الحلق عندما تؤثر الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية على أنسجة الحلق ، مما يسبب التهابًا وتورمًا وألمًا ، كما يقول الدكتور روبرت جلاتر ، طبيب الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. (حقيقة ممتعة: هذا يسمى تقنيًا التهاب البلعوم).

عندما يبدأ صوتك بالذهاب ، فإن الوضع الذي يسمى تقنيًا التهاب الحنجرة و [مدش] يؤثر الالتهاب والتورم على الحبال الصوتية وقدرتها على الاهتزاز ، كما يقول غلاتر. النتيجة: صوتك مضحك ، أو لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يجعلك الشاي تشعر بالراحة والراحة عند خفقان حلقك فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الكوب الخاص بك ، مما يساعد على تغطية الأغشية المخاطية في حلقك ، وتهدئة وجعك وحتى تقليل السعال ، كما يقول جلاتر.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، خذ كيس قطرات السعال ، ارتديه يعني البنات ، وارتشف القليل من الأكواب المليئة بهذه الشاي المهدئ للغاية.

يعتبر الشاي الأخضر الكلاسيكي خيارًا رائعًا عندما تحتاج حلقك إلى بعض الحب. & ldquo تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في تقليل تورم الأنسجة في الحلق ، كما يقول جلاتر. ارتشف منه لطيفًا وساخنًا عندما تشعر بالحكة. لمزيد من النكهة ، أضيفي الليمون والعسل.

الشاي الأسود لا يوقظك فقط في الصباح ويمكنه أيضًا إرخاء الحلق. يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى العفص ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام التهاب الحلق ، كما يقول جلاتر. ويضيف أن الغرغرة بالشاي الأسود عدة مرات في اليوم (نعم ، حقًا!) قد تساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.

& ldquo قد يساعد شاي النعناع أيضًا في تهدئة آلام التهاب الحلق ، "لماذا؟ فهو يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

شيء واحد يجب مراعاته: & ldquo المنثول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأنسجة ، لذلك يجب استخدامه باعتدال ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، كما يقول.

لا تتردد في دمج الشاي بالنعناع في تناوبك ، فقط لا تشربه طوال اليوم.

& ldquo بينما يشتهر شاي جذر عرق السوس بالمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة والمشاكل المماثلة ، مثل حرقة المعدة ، يمكن أن يكون نشاطه المضاد للبكتيريا والفيروسات مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق ، يشرح جلاتر. إذا قمت بحفر عرق السوس (إنه أمر مستقطب ، أعلم) ، فعليك بالتأكيد تناول هذا الشاي الحلو قليلاً عندما تشعر بالطقس.

مصنوع من الزهور ، هذا النوع الكلاسيكي من وقت النوم مفيد بشكل خاص عندما يمنعك التهاب الحلق أو السعال السيئ من التهدئة في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد والتربينويدات ، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى ، كما يقول جلاتر.

للأسف ، هذا الشاي اللطيف لا يشبه طعم السمور ، ولكنه يأتي من نبات الخطمي المناسب لك. & ldquo يفرز جذر الخطمي مادة هلامية تُعرف باسم الصمغ الذي يساعد على تغطية التهاب الحلق وتسكينه "، كما يوضح جلاتر." تشير الأبحاث إلى أن له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. "

هل تحب حلوى الزنجبيل والقلي؟ أنت & rsquore في الحظ. يقول جلاتر إن شاي الزنجبيل الحار يفعل العجائب لرفاهيتك ، لأن جذر الزنجبيل يحتوي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. لموازنة التوابل (وإظهار احتقان الحلق بعض الحب الإضافي) ، أضف العسل والقرفة إلى الكوب الخاص بك. تساعد القرفة على تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى ، وتضيف جلاتر.

يتميز شاي الليمون المشرق والحامض ببعض الفوائد المناعية الخطيرة و [مدش] مع جانب من الزينغ. & ldquo رائعًا للمساعدة في التهاب الحلق ونزلات البرد ، شاي الليمون مليء بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، كما يقول Yeral Patel ، MD ، طبيب طب وظيفي معتمد من مجلس الإدارة. كلما كان جهازك المناعي أقوى ، كان بإمكانك محاربة التهاب الحلق (أو أي شيء يؤلمك) بشكل أفضل.

& ldquo يعتبر شاي الكركم مثاليًا لالتهاب الحلق لأن الكركم له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا والأهم من ذلك خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. إذا كنت لا تحب النكهة غير العادية ، أضف العسل أو الزنجبيل أو القليل من الستيفيا إلى الكوب الخاص بك.

لطالما استخدم شاي تولسي (المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس) كعلاج عشبي لأمراض الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الربو ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والسعال. & ldquo ، المليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، يمكن أن يساعد Tulsi في تهدئة التهاب الحلق ، ومحاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. الكثير من الامتيازات الصحية هنا!

معبأ بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول ، شاي الورد الورك مفيد لالتهاب الحلق وخلال موسم البرد. & ldquo يحتوي شاي الوركين أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الألم ، كما يقول باتيل. غالبًا ما يتم مزجه مع الكركديه بنكهة الفواكه ، وهذا الشراب خفيف وحلو.


أفضل 11 نوعًا من أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، وفقًا للأطباء

قد تكون هذه المستحلبات بنكهة الكرز لذيذة (هل أنت متأكد من أنها ليست مجرد حلوى؟) ومتى يتركك التهاب الحلق في النهاية بصوت الضفدع؟ الجليد على الكعكة.

عادة ما يظهر التهاب الحلق عندما تؤثر الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية على أنسجة الحلق ، مما يسبب الالتهاب والتورم والألم ، كما يقول الدكتور روبرت جلاتر ، طبيب الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. (حقيقة ممتعة: هذا يسمى تقنيًا التهاب البلعوم).

عندما يبدأ صوتك بالذهاب ، فإن الوضع الذي يسمى تقنيًا التهاب الحنجرة و [مدش] يؤثر الالتهاب والتورم على الحبال الصوتية وقدرتها على الاهتزاز ، كما يقول غلاتر. النتيجة: صوتك مضحك ، أو لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يجعلك الشاي تشعر بالراحة والراحة عند خفقان حلقك فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الكوب الخاص بك ، مما يساعد على تغطية الأغشية المخاطية في حلقك ، وتهدئة وجعك وحتى تقليل السعال ، كما يقول جلاتر.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، خذ كيس قطرات السعال ، ارتديه يعني البنات ، واحتسي القليل من الأكواب المليئة بهذه الشاي المهدئ للغاية.

يعتبر الشاي الأخضر الكلاسيكي خيارًا رائعًا عندما تحتاج حلقك إلى بعض الحب. & ldquo تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في تقليل تورم الأنسجة في الحلق ، كما يقول جلاتر. ارتشفه لطيفًا وساخنًا عندما تشعر بالحكة. لمزيد من النكهة ، أضيفي الليمون والعسل.

الشاي الأسود لا يوقظك فقط في الصباح ويمكنه أيضًا أن يريح التهاب الحلق. يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى العفص ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام التهاب الحلق ، كما يقول جلاتر. ويضيف أن الغرغرة بالشاي الأسود عدة مرات في اليوم (نعم ، حقًا!) قد تساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.

& ldquo قد يساعد شاي النعناع أيضًا في تهدئة آلام التهاب الحلق ، "لماذا؟ فهو يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

شيء واحد يجب مراعاته: & ldquo المنثول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأنسجة ، لذلك يجب استخدامه باعتدال ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، كما يقول.

لا تتردد في دمج الشاي بالنعناع في تناوبك ، فقط لا تشربه طوال اليوم.

& ldquo بينما يشتهر شاي جذر عرق السوس بالمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة والمشاكل المماثلة ، مثل حرقة المعدة ، يمكن أن يكون نشاطه المضاد للبكتيريا والفيروسات مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق ، يشرح جلاتر. إذا قمت بحفر عرق السوس (إنه أمر مستقطب ، أعلم) ، فعليك بالتأكيد تناول هذا الشاي الحلو قليلاً عندما تشعر بالطقس.

مصنوع من الزهور ، هذا النوع الكلاسيكي من وقت النوم مفيد بشكل خاص عندما يمنعك التهاب الحلق أو السعال السيئ من التهدئة في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد والتربينويدات ، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى ، كما يقول جلاتر.

للأسف ، هذا الشاي اللطيف لا يشبه طعم السمور ، ولكنه يأتي من نبات الخطمي المناسب لك. & ldquo يفرز جذر الخطمي مادة هلامية تُعرف باسم الصمغ الذي يساعد على تغطية التهاب الحلق وتسكينه "، كما يوضح جلاتر." تشير الأبحاث إلى أن له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. "

هل تحب حلوى الزنجبيل والقلي؟ أنت & rsquore في الحظ. يقول جلاتر إن شاي الزنجبيل الحار يفعل العجائب لرفاهيتك ، لأن جذر الزنجبيل يحتوي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. لموازنة التوابل (وإظهار احتقان الحلق بعض الحب الإضافي) ، أضف العسل والقرفة إلى الكوب الخاص بك. تساعد القرفة على تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى ، وتضيف جلاتر.

يتميز شاي الليمون المشرق والحامض ببعض الفوائد المناعية الخطيرة و [مدش] مع جانب من الزينغ. & ldquo رائعًا للمساعدة في التهاب الحلق ونزلات البرد ، شاي الليمون مليء بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، كما يقول Yeral Patel ، MD ، طبيب طب وظيفي معتمد من مجلس الإدارة. كلما كان جهازك المناعي أقوى ، كان بإمكانك محاربة التهاب الحلق (أو أي شيء يؤلمك) بشكل أفضل.

& ldquo يعتبر شاي الكركم مثاليًا لالتهاب الحلق لأن الكركم له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا والأهم من ذلك خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. إذا كنت لا تحب النكهة غير العادية ، أضف العسل أو الزنجبيل أو القليل من الستيفيا إلى الكوب الخاص بك.

لطالما استخدم شاي تولسي (المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس) كعلاج عشبي لأمراض الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الربو ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والسعال. & ldquo ، المليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، يمكن أن يساعد Tulsi في تهدئة التهاب الحلق ، ومحاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. الكثير من الامتيازات الصحية هنا!

معبأ بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول ، شاي الورد الورك مفيد لالتهاب الحلق وخلال موسم البرد. & ldquo يمتلك شاي الوركين الوردي أيضًا خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الألم ، كما يقول باتيل. غالبًا ما يتم مزجه مع الكركديه بنكهة الفواكه ، وهذا الشراب خفيف وحلو.


أفضل 11 نوعًا من أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، وفقًا للأطباء

قد تكون هذه المستحلبات بنكهة الكرز لذيذة (هل أنت متأكد من أنها ليست مجرد حلوى؟) ومتى يتركك التهاب الحلق في النهاية بصوت الضفدع؟ الجليد على الكعكة.

عادة ما يظهر التهاب الحلق عندما تؤثر الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية على أنسجة الحلق ، مما يسبب الالتهاب والتورم والألم ، كما يقول الدكتور روبرت جلاتر ، طبيب الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. (حقيقة ممتعة: هذا يسمى تقنيًا التهاب البلعوم).

عندما يبدأ صوتك بالذهاب ، فإن الوضع الذي يسمى تقنيًا التهاب الحنجرة و [مدش] يؤثر الالتهاب والتورم على الحبال الصوتية وقدرتها على الاهتزاز ، كما يقول غلاتر. النتيجة: صوتك مضحك ، أو لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يجعلك الشاي تشعر بالراحة والراحة عند خفقان حلقك فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الكوب الخاص بك ، مما يساعد على تغطية الأغشية المخاطية في حلقك ، وتهدئة وجعك وحتى تقليل السعال ، كما يقول جلاتر.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، خذ كيس قطرات السعال ، ارتديه يعني البنات ، وارتشف القليل من الأكواب المليئة بهذه الشاي المهدئ للغاية.

يعتبر الشاي الأخضر الكلاسيكي خيارًا رائعًا عندما تحتاج حلقك إلى بعض الحب. & ldquo تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في تقليل تورم الأنسجة في الحلق ، كما يقول جلاتر. ارتشفه لطيفًا وساخنًا عندما تشعر بالحكة. لمزيد من النكهة ، أضيفي الليمون والعسل.

الشاي الأسود لا يوقظك فقط في الصباح ويمكنه أيضًا أن يريح التهاب الحلق. يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى العفص ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام التهاب الحلق ، كما يقول جلاتر. ويضيف أن الغرغرة بالشاي الأسود عدة مرات في اليوم (نعم ، حقًا!) قد تساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.

& ldquo قد يساعد شاي النعناع أيضًا في تهدئة آلام التهاب الحلق ، "لماذا؟ فهو يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

شيء واحد يجب مراعاته: & ldquo المنثول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأنسجة ، لذلك يجب استخدامه باعتدال ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، كما يقول.

لا تتردد في دمج الشاي بالنعناع في تناوبك ، فقط لا تشربه طوال اليوم.

& ldquo بينما يشتهر شاي جذر عرق السوس بالمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة والمشاكل المماثلة ، مثل حرقة المعدة ، يمكن أن يكون نشاطه المضاد للبكتيريا والفيروسات مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق ، يشرح جلاتر. إذا قمت بحفر عرق السوس (إنه أمر مستقطب ، أعلم) ، فعليك بالتأكيد تناول هذا الشاي الحلو قليلاً عندما تشعر بالطقس.

مصنوع من الزهور ، هذا النوع الكلاسيكي من وقت النوم مفيد بشكل خاص عندما يمنعك التهاب الحلق أو السعال السيئ من التهدئة في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد والتربينويدات ، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى ، كما يقول جلاتر.

للأسف ، هذا الشاي اللطيف لا يشبه طعم السمور ، ولكنه يأتي من نبات الخطمي المناسب لك. & ldquo يفرز جذر الخطمي مادة هلامية تُعرف باسم الصمغ الذي يساعد على تغطية التهاب الحلق وتسكينه "، كما يوضح جلاتر." تشير الأبحاث إلى أن له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. "

هل تحب حلوى الزنجبيل والقلي؟ أنت & rsquore في الحظ. يقول جلاتر إن شاي الزنجبيل الحار يفعل العجائب لرفاهيتك ، لأن جذر الزنجبيل يحتوي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. لموازنة التوابل (وإظهار احتقان الحلق بعض الحب الإضافي) ، أضف العسل والقرفة إلى الكوب الخاص بك. تساعد القرفة على تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى ، وتضيف جلاتر.

يتميز شاي الليمون المشرق والحامض ببعض الفوائد المناعية الخطيرة و [مدش] مع جانب من الزينغ. & ldquo رائعًا للمساعدة في التهاب الحلق ونزلات البرد ، شاي الليمون مليء بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، كما يقول Yeral Patel ، MD ، طبيب طب وظيفي معتمد من مجلس الإدارة. كلما كان جهازك المناعي أقوى ، كان بإمكانك محاربة التهاب الحلق (أو أي شيء يؤلمك) بشكل أفضل.

& ldquo يعتبر شاي الكركم مثاليًا لالتهاب الحلق لأن الكركم له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا والأهم من ذلك خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. إذا كنت لا تحب النكهة غير العادية ، أضف العسل أو الزنجبيل أو القليل من الستيفيا إلى الكوب الخاص بك.

لطالما استخدم شاي تولسي (المعروف أيضًا باسم الريحان المقدس) كعلاج عشبي لأمراض الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الربو ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والسعال. & ldquo ، المليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ، يمكن أن يساعد Tulsi في تهدئة التهاب الحلق ، ومحاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتعزيز جهاز المناعة ، كما يقول باتيل. الكثير من الامتيازات الصحية هنا!

معبأ بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول ، شاي الورد الورك مفيد لالتهاب الحلق وخلال موسم البرد. & ldquo يمتلك شاي الوركين الوردي أيضًا خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الألم ، كما يقول باتيل. غالبًا ما يتم مزجه مع الكركديه بنكهة الفواكه ، وهذا الشراب خفيف وحلو.


أفضل 11 نوعًا من أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، وفقًا للأطباء

قد تكون هذه المستحلبات بنكهة الكرز لذيذة (هل أنت متأكد من أنها ليست مجرد حلوى؟) ومتى يتركك التهاب الحلق في النهاية بصوت الضفدع؟ الجليد على الكعكة.

عادة ما يظهر التهاب الحلق عندما تؤثر الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية على أنسجة الحلق ، مما يسبب الالتهاب والتورم والألم ، كما يقول الدكتور روبرت جلاتر ، طبيب الطوارئ في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. (حقيقة ممتعة: هذا يسمى تقنيًا التهاب البلعوم).

عندما يبدأ صوتك بالذهاب ، فإن الوضع الذي يسمى تقنيًا التهاب الحنجرة و [مدش] يؤثر الالتهاب والتورم على الحبال الصوتية وقدرتها على الاهتزاز ، كما يقول غلاتر. النتيجة: صوتك مضحك ، أو لا يمكنك التحدث على الإطلاق.

لا يجعلك الشاي تشعر بالراحة والراحة عند خفقان حلقك فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الكوب الخاص بك ، مما يساعد على تغطية الأغشية المخاطية في حلقك ، وتهدئة وجعك وحتى تقليل السعال ، كما يقول جلاتر.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالطقس ، خذ كيس قطرات السعال ، ارتديه يعني البنات ، واحتسي القليل من الأكواب المليئة بهذه الشاي المهدئ للغاية.

يعتبر الشاي الأخضر الكلاسيكي خيارًا رائعًا عندما تحتاج حلقك إلى بعض الحب. & ldquo تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يساعد في تقليل تورم الأنسجة في الحلق ، كما يقول جلاتر. ارتشف منه لطيفًا وساخنًا عندما تشعر بالحكة. لمزيد من النكهة ، أضيفي الليمون والعسل.

الشاي الأسود لا يوقظك فقط في الصباح ويمكنه أيضًا إرخاء الحلق. يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى العفص ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام التهاب الحلق ، كما يقول جلاتر. ويضيف أن الغرغرة بالشاي الأسود عدة مرات في اليوم (نعم ، حقًا!) قد تساعد أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.

& ldquo قد يساعد شاي النعناع أيضًا في تهدئة آلام التهاب الحلق ، "لماذا؟ فهو يحتوي على مركب يسمى المنثول الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

شيء واحد يجب مراعاته: & ldquo المنثول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأنسجة ، لذلك يجب استخدامه باعتدال ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، كما يقول.

لا تتردد في دمج الشاي بالنعناع في تناوبك ، فقط لا تشربه طوال اليوم.

& ldquo بينما يشتهر شاي جذر عرق السوس بالمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة والمشاكل المماثلة ، مثل حرقة المعدة ، يمكن أن يكون نشاطه المضاد للبكتيريا والفيروسات مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق ، يشرح جلاتر. إذا قمت بحفر عرق السوس (إنه أمر مستقطب ، أعلم) ، فعليك بالتأكيد تناول هذا الشاي الحلو قليلاً عندما تشعر بالطقس.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.